::: Durante um treinamento fisico, podemos experimentar algo mais profundo do que apenas o calor da malhação. Podemos alcançar um despertar espiritual e sentir o que significa estar vivo e saudável. O Tao da Boa Forma Interior oferece aos leitores técnicas e sugestões de como se pode evitar a ideia fixa de vencer, de fazer o gol ou de ter o corpo perfeito. Nossos exercícios se tornam uma ferramenta de transcendência pessoal, à medida que começamos a conhecer a nós mesmos, a testar nossos limites, a acumular força interior e a desenvolver a vitalidade física. Podemos aprender a notar a harmonia que existe entre o corpo, a mente e o espírito, utilizando:
* o controle da respiração, uma simples técnica do Tao para promover a tranquilização, a percepção de nosso corpo e a descoberta de uma perspectiva inspirada pelo Tao;
* o registro visual, por meio do qual podemos imaginar nosso corpo em movimento, usando, nessa visualização, todos os nossos sentidos;
* um programa de afirmações que é a maneira de confirmar nossos pensamentos repetindo-os em voz alta;
* e a valiosa sabedoria e estratégias do Tao para sincronizar o corpo e a alma.
* e a valiosa sabedoria e estratégias do Tao para sincronizar o corpo e a alma.
O Tao da Boa Forma Interior alimentará e exercitará o espírito, mostrando o que a vida e os esportes realmente são. Se exercitarmos a psique enquanto trabalhamos o corpo, conseguiremos não apenas uma boa saúde exterior, mas também uma boa forma interior. :::
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