::: Atualmente, boa parte dos corredores tem mais de 40 anos. Será que eles estão treinando de maneira apropriada, de modo a alcançar a sua melhor performance nas corridas?
Para serem bem-sucedidos em suas corridas, os corredores acima dos 40 anos devem treinar de forma inteligente.
É primordial que o corredor saiba como incluir o descanso em seu programa de treinamento e quando praticar atividades físicas alternativas (natação, ciclismo ou caminhada), para manter a capacidade aeróbica. E, em virtude de os riscos de lesão serem maiores à medida que se envelhece, o corredor precisa saber como reduzi-los ao máximo. :::
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